Kolesterol tinggi harus menjadi warning bagi penderitanya untuk cermat memilah-milih asupan makanan maupun minuman yang akan dikonsumsi. Tujuannya tentu agar kadar kolesterol bisa terkendali dengan baik dan tidak memperparah keadaan.
Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol baik yang disebut HDL dan kolesterol jahat yang dinamakan LDL. Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri, sehingga menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.
Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, makan lebih sedikit makanan olahan, dan mengurangi lemak trans dalam makanan. Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat akan memastikan Anda panjang umur dan sehat.sindonews
